<育毛対策>健康のことをまずは考えて

"最近では10代でも若はげに頭を抱えている若者が非常に多くなってきています。
やはりこれは生活習慣の乱れや、バランスの悪い食事を続けているということが大きな理由の一つとなっているのです。
毛髪というのは夜に作られているので、睡眠をしっかりと取ることはまさに必要不可欠となります。また食生活が乱れてしまうと、体内の栄養分が減少してしまう原因となるので、バランスのとれた食事を心掛けする必要があります。

 

髪の毛の土台となる人間の身体が健康なことで初めて、育毛剤本来の力を発揮し、そして体内外でのサポート力を十分に発揮することが出来るのです。育毛剤ではあくまでも人が持っている元々の毛髪形成作用を補填することの可能ないわゆるサポート役のようなものとなっています。
なのでどんなに良いとされている育毛剤を使ったとしても、肝心の身体が不健康だったら全くのムダになってしまうのです。"



<育毛対策>健康のことをまずは考えてブログ:2019-04-17

今日は寝不足です。

「トレーニングが大嫌い!」「でも痩せたい!」
そんな方でも、ダイエットは不可能ではないと思うんですよね。

基本的に私たちの肉体は、
特に意識しなくてもエネルギーを消費しています。
座ってテレビをみているだけでも、寝ている時だって、
エネルギーが消費されています。

大雑把にいってしまえば、
摂取したエネルギーが消費するエネルギーより少なければ、
何もしなくても痩せるという理論になります。

極端な話、何も食べずに寝ていれば、
そのうちガリガリに痩せるでしょう。
ただ、それではさすがに健康的なダイエットとは言えません。

絶食によるダイエットは、
専門家について行わなければとてもリスキーなのです。
リバウンドの可能性も高まるので、避けた方がいいでしょう。

連日食べているおやつをショートケーキから和菓子に変えたり、
ご飯を野菜中心にしてみたりするだけでも、
摂取エネルギーを減少する事ができるわけです。

エネルギー消費を助けるたんぱく質も、
意識的に摂ると一層いいですね。

あまり初めから、ご飯制限をやりすぎると、
すぐに息切れしてしまいますから、
無理なく少しずつ実行してみてくださいね。

ダイエットは、継続できて初めて成功です。
どうしても食べたいものがあったら、
我慢しすぎないで少しだけ食べるというのも一つの手です。

ストレスになるほど我慢したり、
神経質になりすぎるのは止めてください。

ダイエットを始める前に、毎週の目標体重を決めておき、
「達成すればその日だけ食べたいものを食べていい」
などのルールを決めておくと楽しみながらできますよ。

ダイエットを楽しんで、ラク〜に痩せましょう!

え?もう時間だ。仕事行ってきます〜